喝燕麦牛奶能帮助减肥吗？
2015-12-21 00:51
恋上ㄋ孤独问
我最近有一点胖，邻居说可以适当地喝一些燕麦牛奶来减肥。我对这一些不怎么了解，那么，喝燕麦牛奶可以减肥吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
喝燕麦牛奶是可以帮助人们减肥的，但是这并不是减肥的好办法，也并非是减肥的长久之计。减肥的最好的办法就是合理的饮食再加上坚持的科学合理的运动。减肥者饮食一定要以清淡为主，而且还要严格控制自己的热量的摄入，还要非常注意自己的营养的合理搭配。减肥者应该要根据自己的身体情况来进行一些适合自己的运动，最好是有氧运动，这样卡路里消耗的比较快一点。