爬山是一项十分健康的运动项目，并且爬山不仅可以愉悦身体，还可以起到强身健体的作用。同时爬山又是十分消耗体能的一个项目，所以说想要爬山的话最好是有一个良好的体能才可以。如果是膝盖疼的话，最好是不要爬山了，因为爬山是对膝盖最有考验的，需要膝盖不停的弯曲，不停的舒张，这样的话就会加重膝盖的疼痛感，如果过度疲劳的话还会对膝盖留下伤害。