健身为什么体重增加了呢
2015-12-22 12:32
我全都相信问
我的身高有1米60，最近一直在做健身，之前，体重是46斤，但是现在竟然有48斤，为什么最近一个月我都坚持健身，体重还是会增加？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
首先需要考虑的是，您在健身的时候，是不是摄入了过多的，蛋白质，脂肪类的食物，如果每天摄入的热量大于健身消耗的热量，也很容易会导致肥胖，没有减肥的效果，当然，也不排除是因为，适当的健身，增加了身体内仅有的密度，而导致体重的增加，这时候我们需要做一些，紧要的放松运动，可以揉捻按摩有肌肉的地方，避免身体上的脂肪变成肌肉，有时候体重增加也只是暂时性的，我们没必要过于慌张。