戒烟是一个漫长而痛苦的过程，戒烟最难熬的就是头几天，其实一旦你坚持过去了，也就能彻底戒掉了，切不可操之过急，一定要循序渐进的进行，介绍几种戒烟方法，不妨一试。1.随身带着一些小零食，比如瓜子，糖果，口香糖，坚果等，一旦烟瘾上来了，可以吃点小零食。2.树立信心，自己要对自由有信心，坚信一定能戒除掉，不能自己精神松懈下来。3.保持好的心态，早睡早起，坚持锻炼，保持一个好心情。