如果不吃饭只睡觉能减肥吗？
2015-12-22 14:54
傷＂不過如此问
朋友们见到我都说我长胖了，去家门口的药房一称体重还真是胖了不少，整整12斤的肉，好想赶紧瘦回来，我要是只睡觉不吃饭能快速减肥吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
减肥需要合理的控制饮食、适当的运动以及充足的睡眠时间，不吃饭只睡觉肯定是不可取的，我们的身体每天都在消耗能量，过度的控制饮食会让自己的身体无法补充到充足的营养物质，长久下去不仅会营养不良，还会导致严重的胃病，而且带着饥饿感睡觉是非常影响睡眠质量的，想要减肥平时就不要吃太多油腻、高热量的食物，多吃瓜果蔬菜，多摄取优质蛋白，每天至少持续运动40分钟以上。