快速运动瘦小腿方法体会什么呢？
2015-12-23 20:59
拐过那 、街角问
我的小腿上面有很多的赘肉，很难看，我也不敢穿裙子，一直想要瘦小腿，可是又不是很喜欢运动，想知道快速运动瘦小腿的方法是什么呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
瘦腿的方法是有很多，只要合理的运动，就可以起到很好的瘦腿效果，你可以进行踢腿提臀方法，腿向后踢速度不要太快了，尽量延伸到自己的极限然后停顿5秒，然后在慢慢的恢复原来稀释，一次至少要做10到15次，不运动到小腿，这样连带大腿后侧都是可以起到很好的瘦腿效果，运动减肥是一定要长期坚持下来，才会有效果，瘦小腿是一定要注意运动量，不能过量，过量容易造成肌肉拉伤。