夏季运动小常识有哪些呢？
2015-12-23 21:03
黑夜中。抹泪问
现在已经是夏天了，天气特别的热，每次活动的时候就会流很多汗，多时候都会想要放弃做运动，夏季运动的话，有些常识是什么呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
夏季的天气非常炎热，如果在户外做运动的话，出汗特别多，所以应该补充身体内充分的水分，否则会导致脱水的症状，严重的引起的晕厥，而且太阳比较毒，尽量做好防晒措施，否则很容易导致皮肤受损，变黑等多种问题。夏天一定要控制好运动量，运动过量的话会导致体力不支，中暑也很有可能，运动完之后不能脱掉衣服，很容易导致寒气入侵，这样就会出现感冒的症状。