一般来说，刷牙时牙龈出血，是由于体内火气比较大的原因，但是具体原因，还是要个人体质具体分析的。平时还是要注意饮食上不要吃太多的辛辣刺激性食物，尤其是吃烧烤，烧烤中有很多的成份，对牙齿有很大的伤害。另外不要吃海鲜，海鲜一般会留在口腔里很多的嘌呤类物质。平时饮食吃一些清淡为主的食物，多吃粗粮，平时刷牙时要轻轻的，选择用软毛的牙刷。