适合月经期的减肥运动有哪些呢？
2015-12-23 21:51
轉身ㄨ已陌路问
我一直都在采取运动的方式来减肥，但是在经期不能进行剧烈的运动，否则就会导致痛经等症状出现的。所以，我想问一问，什么运动适合在经期减肥呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
如果身体比较弱，还是建议在经期多多休息，以免导致月经量增多，或者痛经等症状的出现。如果自己的身体条件允许，可以适当的进行一些运动。比如可以进行慢走，这种运动运动量不是很大，但是如果能够坚持，也可以起到消耗脂肪的作用。还可以做一些不会压迫腹部的瑜伽，不但不会导致腹部的不适，还可以起到一定的减肥作用。如果在经期做这些动作会有不适的感觉，千万不能硬撑，要立即停止。