女人吃什么可以推迟更年期?
2015-12-24 12:38
我会等你问
我的一个同事已经进入更年期了,他看起来气色很不好,而且脾气很暴躁,我就不想自己太早进行更年期,想问女人吃什么可以推迟更年期?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
饮食调理是可以帮助推迟更年期的,进入更年期主要是女性内分泌失调引起的,也和体内激素的水平有一定的关系,所以女性应该进行饮食调理内分泌和激素水平。首先女人是可以多吃点豆制品的,大豆中含有很多的雌性的激素,也含有氨基酸的成分,是可以帮助调理女性内分泌的,所以早上可以喝点豆浆等。其次可以吃点富含维生素的食物,维生素不仅可以护肤也可以帮助增强抵抗力。