爬山腿疼怎么才能够缓解呢?
2015-12-24 13:12
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我昨天下午去爬山,早上起来,整个小腿很痛,走路都感觉很痛,现在都不想走路了,很累,想要睡觉,想知道爬山后腿疼要怎么缓解呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
爬山后出现腿疼是很常见的,这个多数是因为长期没有运动所造成的肌肉拉伤,爬山是属于一项剧烈的运动,如果没有科学的运动,是比较容易导致爬山后出现腿疼的情况。爬山后出现腿疼一定要注意休息,尽量在疼痛的地方按摩按摩,可以促进血液的循环,可以缓解腿疼的情况,也可以泡泡脚,用生姜泡泡脚,也是可以缓解腿痛的症状。平常一定要适当的运动运动,提高身体的免疫力,减少运动后出现各种的疼痛。