广场健身舞蹈的做法是什么呢？

2015-12-24 13:16

半醉与倦容问

我现在的年纪比较大了，很多时候都是不去运动，有时候浑身缓解都是酸痛的厉害，听说跳广场健身舞蹈很好的，不知道应该怎么跳比较好呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

健身舞蹈，是为一些身体不灵活，甚至运动时间较少的人而设计的。现在是平时长期不运动的感觉关节酸痛，都是由于体内积累的代谢物没有及时排出体外所导致的。所以现在还是积极锻炼比较好。平时可以做一些健身舞蹈来改善。现在基本的舞蹈动作可以得到改善了。平时要注意加强身体内部的锻炼。注意饮食不要吃得太油腻。
2015-12-24