怎样锻炼可以帮助减腿？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  瘦腿运动锻炼的方式有很多种，只要能锻炼腿部肌肉的运动，都是有助于瘦腿的。首先可以做一些腿部的常规运动，打球、游泳、骑自行车、跳健美操、瑜伽等等，这些运动都可以锻炼腿部。其次可以进行慢跑锻炼，不仅可以在室外跑步，也可以在室内跑步机上跑步，完成跑步后还需要进行腿部肌肉的拉伸，多放松腿部肌肉也可以帮助瘦腿，平时也要多按摩腿部。

  2015-12-24