如何瘦腰和小腹呢?
2015-12-24 13:26
雨打芭蕉残问
一直以来都羡慕那些好身材的女生,因为她们穿衣特别有型,但是我的腰腹上有很多赘肉,不知道怎么做才能减去赘肉呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
在人的身体中,腰腹部是脂肪很容易堆积的部位,所以很多人会为自己的大肚腩而发愁,那么生活中怎么做才能够瘦腰腹部呢?其实方法很简单,主要是进行体育锻炼,尤其是进行一些有氧运动,有说每天坚持跑步,如果没有时间的话还可以进行跳绳运动,睡前还可以转呼啦圈以及仰卧起坐等,除此之外还要进行饮食上的护理,比如说多吃一些促进肠胃蠕动的食物,像酸奶就不错。