秋天如何补身体？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  秋季很多人会出现身体疲乏无力的症状，尤其是立秋之后，昼夜温差变化很大，如果不重视护理很容易生病。那么，秋季吃什么能补身体呢？首先秋天可以多吃百合，说百合粥、百合炖梨等，因为百合具有润肺去燥、安神养眠的功效；其次秋天还可以吃莲子，用莲子熬汤可以消暑；此外，还可以吃红枣，红枣不仅能滋阴养肺，还能补气养血。

  2015-12-24