健身操的运动时间最好是什么时候呢？

2015-12-24 13:31

一世的高傲问

我现在是我们公司的一个编辑，有很多时间我不用干活，但是饮食吃的食物比较油腻，每天不去运动身体变胖很多，想做健身操去减肥的。不知道什么时候开始比较好呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

健身操，是一种比较健康的运动方式，可以塑造你的体型，也可以通过运动减肥。如果长期不劳累不运动，就会出现身体内部脂肪堆积过多，甚至出现发胖的表现。身体出现肥胖的情况之后，还会引起许多不健康的疾病出现。后期要注意适当的运动，这样比较好。平时晚上坚持去做健身操是可以促进体内新陈代谢的快速进行，最好每天晚上睡觉前做。
2015-12-24