器械体能训练好吗？

2015-12-24 16:18

我把爱弹得倦问

前两天去接孩子的时候他班主任跟我多聊了两句，就有说他体育方面的天分还是比较好的，要多注意体能训练，我有朋友就说可以进行器械体能训练，这样好吗？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

体能训练是锻炼身体不可缺少的一种训练方法，对于青少年的骨骼发育和身体的成长都起着至关重要的作用，体能训练可以根据身体的具体情况进行针对性的训练，所谓器械式体能训练就是在器材的帮助下，在锻炼腿部力量的时候，可以选择起跳、深蹲等运动方式，如果想进行全身性训练，可以选择跑步机之类的运动器材，体能锻炼还是需要根据自身的身体素质来确定运动量，以免对身体造成负担。
2015-12-24