怎么养肝护肝呢？ 2015-12-24 16:24 其实没什么问我最近的这段时间，每天都要应酬，有时候应酬都会喝酒，我很担心自己的肝脏会有问题，有什么方法可以养肝护肝呢？吃什么好呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 养肝护肝还是要从生活调理开始做起，一般情况下养肝护肝要改善不良的生活习惯，尽量不要熬夜，早睡早起最好，晚上11点之前一定要睡觉，因为11点到凌晨3点是肝脏排毒的最好时间，早睡早起可以帮助肝脏排毒。饮食方面要多吃些养肝的食物，枸杞是很好的选择，枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的的作用，你可以每天泡水喝，加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，养肝护肝。 2015-12-24