瘦肚子的运动有很多种，可以结合自己的体质情况，也可以根据自己的爱好来选择，想消除小肚子上的赘肉，可以每天坚持40分钟以上的呼啦圈，睡前可以适当做一些仰卧起坐，每周做3~4次，做完腹部运动后，可以分别按摩小肚子，顺时针和逆时针各按摩100下。千万，饮食上我们可以吃一些利尿的食物，比如香蕉、苹果、蜂蜜水等等。