来例假吃什么都不胖吗？
2015-12-25 11:37
离别相思苦问
我听人家说来月经的时候可以想吃什么就吃什么，因为经期的新陈代谢比平时快，所以是不会长胖的，请问这是真的吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
经期不可能吃什么都不胖，要是每天吃的热量高过自身的消耗量，还是会发胖的，不过经期的新陈代谢确实会比平时快，这段时间是一个减肥的机会，我们可以通过合理搭配饮食来健康减肥，首先经期可以次一些含膳食纤维比较丰富的食物，比如芹菜、卷心菜、菠菜等，这些食物有瘦身效果，尤其瘦肚子；其次可以吃一些牛肉、瘦猪肉，鸡蛋等含有优质蛋白的食物，不仅瘦身还有美容效果。最后还可以吃一些补血益气的食物，比如山药、桂圆、红糖等。