哪些瑜伽动作排毒
2015-12-25 13:01
獨戀你的唇问
看到人家都在练习瑜伽，我自己也想去练习别人给我说，练习瑜伽可以排除体内的毒素，但是对于瑜伽我什么都不了解，那么哪些瑜伽动作排毒?
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
瑜伽动作是有很多种的，常见的就是弓式排毒瑜伽、蜷缩式排毒瑜伽。瑜伽动作只要了解了之后也是非常的简单的，弓式排毒瑜伽就是先仰卧，然后背部着地、双脚完全分开着地，双臂反转、双腿弯曲，把双手放在肩膀的下面，手肘指向天花板。蜷缩式排毒瑜伽的基本动作和之前的是一样的，只要自己坚持练习就一定会有效果的，注意在练习的时候不要拉伤，还要坚持的练习。