来月经吃什么可以减肥呢？

2015-12-25 13:23

—夜ヽ醉残花问

我今年来胖了很多，整个人都感觉很难看，我一直在减肥，有时候都会节食，可是效果也不是很理想，我听说在月经期间减肥效果好，吃什么可以减肥呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

女性在月经期间确实是减肥的好时机，不过如果单纯依靠这个阶段来减肥，那么很容易反弹，而且对身体健康也会造成伤害，因为女性在来月经的时候，身体是很脆弱的，免疫力很差，如果再节食不吃东西，那么对月经就会有一定的影响。女性减肥最主要还是靠多运动，每天坚持锻炼，合理安排饮食，不能节食，只要控制高热量食物的摄入，只有长期坚持锻炼，才能健康减肥不反弹。
2015-12-25