瘦身瑜伽有没有简单的动作
2015-12-25 13:34
笑着好好活问
身边的很多同事都在通过练习瑜伽瘦身，使得我现在也非常的想练习瑜伽，但是我又怕自己练不好，想找一些瘦身瑜伽简单动作，不知道有没有?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
通过练习瑜伽进行瘦身是非常的可行的，并且还可以很好的塑造体形。瑜伽的动作都是很简单的，只要自己用心的去学习都是可以学会的。另外练习瑜伽对于提升自己的整体气质是很有帮助的，身瑜伽简单动作就是先腿蜷曲，然后把左脚伸向身体的后侧，让双手扣住头顶，先吸气，再收腹、最后挺胸，把身体尽力向左侧伸展，保持一会在恢复，然后呼气。接着换另一面进行，这对于瘦身是有很好的帮助的。另外想要瘦身还可以多吃一些水果，注意营养搭配。