治便秘吃什么水果好呢？
2015-12-25 13:40
握紧问
最近一段时间，我总是有便秘的症状，每次上厕所都要呆上很长的时间，我想吃一些水果来缓解便秘，请问，吃什么比较好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
便秘的主要原因是肠胃的蠕动比较慢，肠道中的水分比较少，大便干燥导致的。所以想要缓解便秘的症状，可以适当的吃一些水分比较大的水果，比如梨、葡萄等，还可以多吃一些含有粗纤维丰富的水果，这样可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，比如可以吃香蕉、猕猴桃等。在平时还可以适当的吃一些橘子、柚子、红枣等，都有很好缓解便秘的作用。平时还要注意多运动，也能促进肠胃的蠕动，缓解便秘。