怎样才能快速的增加体重？

2015-12-25 13:47

⌒⊙冠盖满京华问

我的体重一直都是保持在90斤到100斤左右，我的身高有1米7，饭量也跟正常人一样，就是怎么也胖不起来，请问怎样才能快速的增加体重？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

如果想要增肥，要做到科学增肥，体型一般跟遗传有关系，一半靠后天的锻炼，平时多注意健身跑步和爬山都是非常不错的，可以吃一些蛋白质含量较高的食物，一般认为脾胃虚弱气血不足，比较容易导致身体瘦弱，如果身体消瘦乏力建议可以选择中药治疗，一些情绪比较容易亢奋的人会产生内分泌的影响，加速热量的消耗，我也有可能是导致瘦弱的原因之一。
2015-12-25