吃完饭立即睡觉好不好呢？
2015-12-25 13:50
暧昧╮不是愛问
我经常就是吃完晚饭之后就睡觉，请问这样会不会影响到自己的身体，对我们的身体有没有什么不好的坏的影响呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
晚上跟睡眠最好是相隔4个小时左右，晚餐的时候应该要适量地选择吃的多一些，要吃得清淡一些，因为碳水化合物，脂肪这些东西是食物中，脂肪是最难消化的，在胃里面排空的时间也是最长的，晚餐中如果进食大量的脂肪类食物很容易就会引起一些危害，胃排空的时间超过4个小时就应该睡觉，消化系统还在紧张的工作，他会把这种信息传递给我们的大脑，从而引起大脑活跃导致引起失眠的情况。