补气血的食物有哪些？

2015-12-25 15:31

痛、不过如此问

我在上周去医院检查的时候发现自己的身体缺少一些气血，医生就建议我回来多吃一些能够补充人体气血的食物，有哪些食物是能够补充人体气血的？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

如果是单纯的身体气血不足，我们可以多吃一些比较新鲜的鱼或者是鸡蛋，这些食物对补充身体气血有很好的效果，也可以多吃些动物的内脏，因为动物的内脏含有很多人体所需的元素，对于补充身体的气血也是很好的，还可以吃一些豆制品或者是红枣莲子粥，平时一定不要吃一些生冷油腻的食物，不要吃一些山楂或者是橙子之类的比较凉的食物，如果有空余时间还是多出去走走。
2015-12-25