体内有湿热该怎么调理啊？
2015-12-26 12:47
情绪都失控问
我这几天感觉好闷热啊，就是内热好多，晚上也睡不好，精神不佳，我的同事说我是体内湿热了，想知道体内湿热该怎么调理？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
体内湿热多容易引起虚汗多，晚上睡觉的过程中可能还会盗汗。而且不少人在脸上、头上会长痘痘，也是常说的上火，很难看。体内湿热多的时候需要好好的调理调理的，不要任之不管。最好是可以吃些食物来食补调理。一般来说，吃些疏肝理气的食物比较好 另外，去湿热还可以吃红豆、薏米、链子粥等等。还需要多吃蔬菜，含膳食纤维多，促进排便、排毒哦。水果也要多吃，运动保持适量。