上火便秘吃什么中药效果好呢？
2015-12-26 13:02
出租半段情问
我今年上高三，可能是在学校里面我的作息时间不规律，又加上吃的食物也是比较干的吧，所以现在我有便秘的现象，吃什么中药效果好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
现在有很多有便秘困扰的人，为了预防便秘的发生，平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。如果是便秘严重患者是可以通过药物治疗的，但是药物治疗毕竟有副作用，还是平时养成良好的习惯。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动，每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有助于排便。