吃什么饭菜消化的好呢？
2015-12-26 13:04
全世界知道问
我最近感到有点便秘，可能是吃了一些不容易让胃消化的食物吧，以前也没有过这样的情况的，那么吃什么可以消化的好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
现在生活中有很多人是肠胃消化不好的，有的人可能是因为吃的食物不好消化，或者是饮食方法不对引起的。像是吃了食物不容易消化的情况，最好是养成良好的饮食习惯，可以在早上起床后喝一杯温开水，可以补充体内一夜消耗的水份，也可以滋润肠胃。早饭是一定要吃的，尽量吃粗粮，不要吃细粮。喝点小米粥或者是豆浆，都有养胃的效果。晚上睡觉之前就不要吃任何东西了。