肠胃不好怎么调理肠胃？

2015-12-26 13:21

遍地•梧桐花问

以前我工作比较忙，平时吃饭都是马马虎虎的，长期下来导致我的肠胃变得非常不好，所以我想知道怎么做才能够调理肠胃？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

一般人出现肠胃不好的症状主要是和饮食有关，所以，想要调理肠胃首先要从饮食做起，那么在饮食上怎么调理呢？首先要给自己制定正确的饮食规律，一日三餐要按时吃，不能暴饮暴食，最好每天少食多餐；其次在饮食上还要注意不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会刺激肠胃；除此之外，要改变不合理的生活习惯，戒烟戒酒等等，因为吸烟喝酒也会对肠胃造成伤害。
2015-12-26