便秘干燥吃什么对身体好呢？
2015-12-26 13:31
无聊的生活问
我今年五十多岁了，最近一段时间总是有大便干燥的现象，有时候还有便秘的现象，如果通过饮食调节，吃什么好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
现在有很多人被便秘困扰，除了吃的食物还有生活中的各种因素。压力大也会造成便秘，治疗便秘方法首先是要有良好的心态，不要刻意去想便秘的问题。每天都要养成去排便的习惯，即使排不下来也要去。注意饮食，最好不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。多多运动，养成爱好体育锻炼的习惯。可以在晚上睡觉之前喝一杯用凉开水冲开的蜂蜜水，有促进肠胃蠕动的效果。