安神助眠吃什么好呢
2015-12-26 13:42
烟雨风飘渺问
最近感觉竟有些失眠，可能是因为工作的原因，经常到夜或者是通宵，即使睡着也是处于多梦的状态很容易惊醒，不知道安神助眠吃什么比较好？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
日常生活中很多食物都可以帮助人体调理身体，其他安神助眠的作用，比如说水果，临睡前的两个小时之内吃苹果或者是香蕉等水果，可以抵抗一天中的疲劳，也可以把橙皮放在枕头边，它的气味，很能促进人体的睡眠。也可以多吃小米，小米中含有丰富的营养成分，它有一定的调理肠胃，安神助眠的功效，也可以多吃大枣，大枣还有各种各样人体所需要的营养物质，不仅可以使气色更加红润，对于安美也有一定效果。