怎么锻炼小腿内侧肌肉呢？

2015-12-26 13:47

先森_俄耐沵问

每次照镜子都觉得自己的腿不直，看着别人腿直就特别羡慕。有没有什么方法可以把小腿内侧的肌肉锻炼一下，让我的腿也变直一点呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

小腿外侧肌肉比内侧肌肉发达，这与平时走路习惯有很大关系。一般走路时以小腿外侧发力为主，也就是造成小腿外侧肌肉过多，所以在走路或跑步时尽量用小腿内侧发力，这样可以充分锻炼小腿内侧肌肉。也可以用毛巾把腿绑起来，尽量把小腿外侧的肌肉绑在里面，每天超过一个小时，坚持一个月就会看到很好的效果。不过这个方法不太方便也会让人觉得比较疼。
2015-12-26