女士在健身房怎么瘦身？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  1、跑步可以通过燃烧人体内的脂肪来达到减肥的效果，每次跑步最好在半小时到一小时之间进行。2、跳健美操也是不错的选择，健美操也属于有氧运动，在强度和脂肪消耗效果和跑步方面是可以比拟的。3、骑动感单车也是一种快速消耗身体能量的有氧运动，健身时配合动感的音乐，能让人不由自主地兴奋起来，有效地提高脂肪的燃烧速度。4、瑜珈也是一个很好的健身瘦身项目。    

  2015-12-26