想胖吃什么东西好呢？
2015-12-26 13:50
〓泡沫的悲伤℡ 问
我一直都比较瘦，以前还能接受，但是现在的体重还在下降，让我感觉很不健康，于是我想稍微长胖一些。那想胖吃什么东西好呢？
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
身体过瘦的话，要先去医院检查下是不是由于疾病引起的。如果想通过饮食来增重，那么平时就要增加食物的摄取量，要及时补充身体所需的营养，尽量做到不挑食不偏食，尽量多吃一些含脂肪和蛋白质高的食物，这样才能使比较瘦的人增加脂肪、增加体重。平时也要保证足够的睡眠时间，不能熬夜，以免阻碍对食物的消化和吸收。另外，也要适当的做些运动，可以有效地改善食欲，也可以增加一些肌肉，从而增加重量，达到想要增肥的目的。