如果想要收到淡斑排毒的效果，建议选择富含维生素C和膳食纤维的蔬果类，如苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉等，也可以经常泡蜂蜜水、柚子茶饮用。另外，还可以每天熬一些绿豆汤、银耳羹等来喝，或者多喝玫瑰花茶一类的花茶，这样长时间的坚持下去就可以消除已经聚集在皮肤表层的黑色素，促进肠胃的蠕动消化，帮助排出毒素和代谢废物。