瑜伽动作拜月式是怎样的呢
2015-12-26 23:50
如果没有你﹑问
我一直想要去瘦身减肥，别人推荐说可以做瑜伽。总是听别人说起瑜伽有着很多的花样，就是没机会见识，很好奇，那么瑜伽动作拜月式是怎样的呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
瑜伽动作有很多体式，而拜月式就是其中的一种，它可以锻炼人体的平衡能力，还可以对睡眠有帮助。双手自然合十，就像给月亮行礼的感觉，在吸气呼气间将手臂举过头顶，将脚尖踮起尽情的放松和舒展身体，有种很通畅很舒服的感觉。喜欢这个体式动作的，应该正确认识和掌握到有关这方面的知识，细心的去跟着步骤锻炼。有时在遇到某种病痛的时候，还能通过练这一体式分散注意力，使心情舒畅。这个体式适合各个年龄段的人练。