想要美白的话，建议平时可以多吃一些芒果、番石榴、苹果、草莓、木瓜等水果，可以有很好的美白效果，另外可以多喝一些冬瓜汤、西红柿汤等，其中含有比较丰富的维生素C，都是对美白有帮助的食品。夏天的时候尽量不要吃芹菜、茄子等感光性的食物，不然要是出门的话很容易被晒黑的。晚上一定要记得早睡，不能熬夜，否则会给皮肤造成很大的损伤。白天一定要记得多喝水，多做美白面膜。