老年人广场健身舞要注意什么呢
2015-12-26 23:51
謊言的魅力◢问
我奶奶很喜欢跳舞，尤其是跟一群大妈一起在广场上跳健身舞，天天兴致勃勃的在那扭。我妈说她年纪大了，让她动作慢点她不听。那么老年人广场健身舞要注意什么呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
老年人的身体比较虚弱，跳健身舞的注意事项也相对有点多。一定要多加注意，否则很容易对身体健康造成危害。有些睡的比较早的老年人，要提早去跳广场舞，最好是睡前两小时内不要跳任何剧烈舞蹈，否则很容易造成失眠。跳舞时间不能超过一小时，而且在跳舞时不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤等，选择的场地最好是在草地或者沙地上，还有选择的舞蹈可以比较舒缓一点的，千万不要太过强烈的舞蹈，对心脏不好。