便秘不吃什么好呢？
2015-12-26 23:54
住持，請留步！问
我有便秘的症状，每次上厕所都非常的费劲，而且我现在还有了痔疮的症状，所以我想在饮食上多注意一些，请问，什么食物我不能吃呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
如果有便秘的症状，那么在平时的饮食上一定要注意，多吃一些清淡的、含有膳食纤维比较丰富的食物，这样可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。那么对一些容易上火的食物尽量避免吃了比如，辛辣刺激的食物，像辣椒、生葱姜蒜等，也不要吃羊肉，还有一些热性的水果，比如荔枝、桂圆、榴莲等，这样的食物吃了让人上火，就会让便秘的症状更加严重。还要避免吃淀粉含量高的食物，这样的食物也会导致肠胃蠕动慢，便秘症状更加严重。