怎么可以快速吃胖呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  有很多的原因都会导致身体过瘦，比如遗传基因、消化功能差、不良的生活习惯等，但是体质过瘦的话抵抗力和免疫力也会随之下降，对身体也是有一定坏处的。想要增肥的话一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，比如不熬夜、不吃辛辣、刺激性、油腻性的食物、不挑食和不偏食等，平时还要多吃富含营养成分的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、小西点、蛋糕等，平时也要保持比较愉快的心情，对于增胖都有一定的作用。另外，也要加强自身的锻炼，保持身体健康，增加肌肉力量，从而达到增肥的效果。

  2015-12-26