减肥的最佳跑步时间是什么时候
2015-12-26 23:55
七月守望者问
最近想要减肥，因为准备要结婚去拍婚纱照，想通过跑步来进行减肥，但是不知道减肥的最佳跑步时间是在什么时候呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
跑步是人们在减肥过程中最容易坚持的一项运动。不仅在家里就可以进行，在室外也是可以的，想要通过跑步达到减肥的效果，我们需要掌握正确的跑步时间，跑步姿势和跑步的方法，因为在早上人体经过晚上的新陈代谢，很容易产生记忆性，这时候如果我们选择在早上跑步，人体就会自动地记忆运动技能，这时候去锻炼，就可以达到消耗脂肪的效果。最好选择在早上九点左右做些运动，长期坚持，会有减脂的效果。