便秘吃什么水果效果好呢？
2015-12-27 00:26
醉在長安街ヽ问
我喜欢吃水果，最近一段时间学习比较忙，几乎没有吃水果的习惯，导致现在有些便秘，那么，我可以吃什么水果来调节呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
如果有便秘的情况要尽快治疗。因为大便排不出来也就意味着身体里的毒素排不出来，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节，平时要注意不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。多吃新鲜的蔬菜水果，可以每天早上空腹吃一个苹果，有促进肠胃蠕动的效果。可以在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水。