便秘吃什么粥效果好呢？
2015-12-27 00:26
落梅如雪乱问
我很喜欢喝粥，现在我上高三，每天为了多学会习就在学校住宿，现在有便秘的情况，想下次回家喝粥来调理，喝什么粥好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
如果有便秘的情况要尽快治疗。因为大便排不出来也就意味着身体里的毒素排不出来，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节，平时要注意不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。可以早上吃饭喝点小米粥会有促进肠胃蠕动的效果。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。可以在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有促进肠胃蠕动的效果。