便秘吃熟苹果有效果吗？
2015-12-27 00:26
情留一点痴问
我现在是在家看孩子的，可能是吃饱饭就呆在家里不运动的原因吧，有些便秘的困扰，听说吃熟苹果有治疗便秘的效果，可以吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
现在有很多人被便秘困扰着，如果有便秘的情况要尽快治疗。因为大便排不出来也就意味着身体里的毒素排不出来，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节。熟苹果里面的苹果素几乎都已经被蒸熟了，已经失去了促进肠胃蠕动的效果，要是想缓解便秘还是吃生苹果比较好。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。