老人便秘吃什么菜好呢?
2015-12-27 01:00
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我妈妈今年78了,她最近一段时间一直有便秘的症状,每天都要不停的上厕所,但是就是解不了大便,请问,老年人想要缓解便秘应该吃什么菜好呢?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
随着年龄的增长,老年人的身体器官都处在退化的状态,胃肠的蠕动也会变得比较缓慢,这样往往就会出现便秘的症状。想要缓解老年人便秘的情况,可以在平时多吃一些蔬菜。比如莴苣,莴苣具有很好的开胃消积的作用,常吃莴苣可以促进胃肠的蠕动,缓解便秘;空心菜中含有的纤维素非常的丰富,常吃就可以促进肠胃蠕动,缓解便秘;韭菜是有名的洗肠草,有很好的缓解便秘的作用。