瘦腹部有效的运动有哪些呢
2015-12-27 01:03
梦正在实现问
我最近的腹部赘肉越来越多，这感觉让我很不舒服，所以我决定要减掉腹部的肉，我知道最好的办法是通过运动来改变现状，那么瘦腹部有效的运动有哪些呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
一般腹部上的赘肉是很难减的，要想瘦腹部，最好的办法就是通过运动来达到最终的目的。最熟悉的运动就是仰卧起坐了，它对腰腹部的赘肉也很好的改善作用。呼啦圈是在生活中很常见的运动用品之一，很多女性都转它来塑造完美身材，长期坚持练它，岂止是瘦腹部，练就一个小蛮腰也是指日可待。游泳也是一种很有效的运动方式，游泳的花样百出，有很多花样在一定程度上对人们的腰腹部有着很有效的作用，对自身身体很有好处。