鱼肝油孕妇可以吃吗？
2015-12-27 01:14
我的小幸福问
我现在怀孕五个月了，晚上睡觉的时候总是会出现腿抽筋的情况，朋友说我是缺钙导致的。请问，我可以吃一些鱼肝油吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
从你的描述上看，你应该是身体出现了缺钙的情况，因为胎儿的吸收，许多孕妇会在怀孕五六个月的时候，出现身体缺钙的情况，可以适当的吃一些鱼肝油来补充维生素D，不过要在医生的指导下服用，因为鱼肝油服用过多，会导致鱼肝油中毒的。孕妇出现了缺钙后，还可以通过饮食来补钙，比如多喝一些牛奶，多吃一些虾皮，多喝一些骨头汤等，然后还要注意多晒太阳，这样就可以补充身体所需要的钙质了。