减腿部的瑜伽动作是怎样的呢

2015-12-27 12:08

夕夏温存问

我最近发现自己越长越胖，只不过上身不长啥肉，关键是腿变得越来越粗了，我好无奈啊。听人说有些瑜伽动作是可以改变这一现状的，那么减腿部的瑜伽动作是怎样的呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

瑜伽这种运动本身就可以起到瘦身减肥的效果，而减腿的瑜伽动作自然也不会少。而且这些动作仍然非常有效，只是动作必须规范才能起到一定的作用。首先站直，左脚保持不动，右脚膝盖弯曲。双手合十，举起手臂靠近耳朵，一定要伸直，拿起放下重复做。这个动作能有效地减去腿部多余的脂肪。像这样的动作还有很多，都对自己的身体有很大的好处，特别是对腿部的肥肉减掉很好，所以大家需要很好的注意。
2015-12-27